白血病、骨髓瘤、淋巴瘤、骨髓增生性肿瘤和骨髓增生异常综合征是一些具有癌症相关疲劳症状的血癌。
癌症患者经常感到疲劳或极度虚弱。癌症相关疲劳 (CRF) 会导致持续过度疲劳，从而影响患者的日常活动。疲劳通常很难评估，因为没有客观的方法来衡量它。
它通常被描述为一种极度疲惫的感觉，即使休息或睡觉后也不会减轻。有些人将其描述为肌肉无力和注意力难以集中。.
CRF 通常在癌症确诊前就已出现，并可能在治疗过程中恶化。即使治疗结束后，CRF 也可能持续数月至数年。
定期锻炼、充足营养、压力管理、心理支持和健康的生活方式改变可能会提高能量水平，提高患者应对 CRF 的能力。另一方面，未经治疗的 CRF 可能会对患者的身体和情绪健康产生负面影响。
幸运的是，人们对 CRF 的认识正在不断提高，研究也正在发现减少 CRF 的治疗方法。
CRF 可能由于多种因素而发生，例如：
当癌症患者开始接受治疗时，他们中的大多数人已经因为医学检查和手术以及应对癌症诊断的情绪压力而感到疲惫。一旦开始治疗，疲劳可能会变得更严重，并进一步降低患者的精力水平。
CRF 也可能由其他因素引起，例如：
贫血
贫血 血癌患者可能会出现红细胞数量偏低的情况，因为癌细胞会在骨髓中积聚。这些细胞会干扰正常红细胞的生成，而正常红细胞负责将氧气输送到所有组织，从而导致疲劳。
癌症治疗也可能使贫血恶化或引发贫血。大多数癌症治疗会杀死癌细胞。但是，它们也会破坏骨髓中的正常造血细胞，从而降低骨髓产生新红细胞的能力。
炎症活动增加
免疫细胞的异常激活可能会加剧癌症相关的疲劳。白细胞在感染后通常会释放“细胞因子”等天然化学物质，这会导致体内发炎。癌症和癌症治疗会破坏细胞因子水平，加剧组织炎症，从而导致疲劳。
高水平的细胞因子也可能扰乱血清素的分泌，血清素是一种影响人的幸福感、调节情绪和睡眠的激素。血清素分泌过高或过低也可能导致慢性肾衰竭。
HPA（下丘脑、垂体、肾上腺）轴功能障碍
癌症和癌症治疗对下丘脑、垂体和肾上腺的影响会导致应激激素皮质醇的释放。皮质醇会影响心血管功能、血压、免疫功能和碳水化合物代谢的调节。
癌症和癌症治疗，尤其是使用皮质类固醇的治疗，可能会降低体内释放的皮质醇水平，从而导致疲劳。
昼夜节律紊乱
癌症和癌症治疗可能会扰乱昼夜节律，从而影响睡眠-觉醒周期。
癌症治疗
癌症治疗可能会破坏健康细胞。身体需要使用额外的能量来制造更多细胞，以修复治疗期间受损的组织。这种额外的能量消耗可能会导致疲劳感。此外，癌症治疗可能会导致体内毒素积聚，这也会让患者感到更疲倦。
有几个因素可能导致一个人患上 CRF。 其中一些包括：
患有 CRF 的患者通常感到身心疲惫。.
疲劳的常见症状包括：
癌症相关疲劳还可能以各种方式反映在患者的认知、情绪和社交互动的变化中，包括：
CRF常常是由多种因素引起的，因此，必须同时采用下列一种或多种治疗方法来治疗身体或心理症状。
贫血的治疗
治疗贫血有助于减轻 CRF 患者的虚弱。贫血的治疗可能包括：
锻炼
促进血液循环的运动可以减少健康组织的炎症并防止疲劳。锻炼的患者可以获得以下好处：
瑜伽、气功和太极等身心锻炼可能更能有效减轻疲劳。这些锻炼包括伸展、运动、控制呼吸和平衡等身体元素，以及冥想等精神修炼和压力管理技巧。这可能有助于改善患者的整体幸福感。其他体育活动，如散步、瑜伽、骑固定自行车、水上运动、游泳和力量训练，也可能缓解慢性疲劳并提高能量水平。
抑郁症的治疗
被诊断为中度至重度抑郁症的患者可从专门的治疗中受益，包括药物治疗和咨询。压力管理培训和支持小组可帮助患者应对与抑郁症相关的慢性肾功能衰竭，从而改善生活质量。
缓解压力和改善心理社会支持的心理社会干预措施（如咨询、应对策略和压力管理）也可能有助于减轻疲劳和提高能量水平。
认知行为策略，包括渐进式肌肉放松和放松呼吸，也可以缓解癌症相关的疲劳，并且可能有助于改善睡眠行为和预防睡眠障碍。
营养咨询
癌症患者因癌症或癌症治疗而出现食欲不振、腹泻、恶心和呕吐是很常见的。他们可以寻求营养师的建议，以确保他们获得足够的热量、营养素和液体，以支持身体机能并尽可能保持活跃。
变通
不要用诊断前的精力水平来衡量自己，要设定切合实际的目标。接受自己可能无法每天完成所有想做的事情。你可以决定哪些任务更重要，并专注于每天完成它们。此外，当感觉太累时，让别人帮助你。
分散注意力
通过听音乐、看美丽的图画、读书、见朋友、散步、看电影和享受大自然时光，将您的注意力从 CRF 转移。
保持活跃
保持身体活跃通常有助于患者避免疲劳。您每周至少可以锻炼 3 至 5 次，以防止严重疲劳。如果您感觉太累，可以调整锻炼计划。散步等轻度运动可以帮助您放松并让您睡得更好。专注于有助于逐渐增强体力但不会耗尽能量水平的身体活动。
养成健康的饮食习惯
癌症患者因癌症本身或癌症治疗导致恶心、呕吐、食欲不振以及肠道吸收营养的能力下降而更容易出现营养不良。通过均衡饮食，为身体提供足够的蛋白质、液体、卡路里、维生素和矿物质，可以避免这种情况。.
以下一些饮食干预措施可帮助你避免 CRF：
管理压力
在一定程度上，可以通过锻炼、正念冥想、放松技巧、宗教和精神修炼、咨询和社交来抵消精神压力。
解决睡眠习惯
睡前进行一些放松的活动，如冥想、洗温水澡或泡澡、写日记、读书、做瑜伽、听舒缓的音乐。.
以下是改善睡眠和减少癌症相关疲劳的一些简单技巧：
寻求帮助
做饭、购物、做家务、开车、洗衣服等日常事务时，不要犹豫寻求帮助。感觉累了就休息。
未雨绸缪
尝试将癌症治疗安排在对您的日常活动（包括工作）影响最小的时间。
记日记
记日记来记录你的疲劳症状。记下与症状相关的内容，例如：
在日记中记录日常活动、治疗、药物、睡眠和饮食习惯、情绪压力和体重变化。写下有助于减轻疲劳的策略。
当您与我们的医生和护士讨论可能的原因、应对策略和治疗方法时，详细记录您的症状将对您有所帮助
白血病、骨髓瘤、淋巴瘤、骨髓增生性肿瘤和骨髓增生异常综合征是一些具有癌症相关疲劳症状的血癌。
改变饮食习惯，多吃富含铁和维生素的食物，可以治疗贫血，贫血是疲劳的原因之一。锻炼也有助于增加血液循环，提高能量水平和力量。
白血病患者可能会睡得更多，有时又睡得太少。他们还可能缺乏动力、难以集中注意力和情绪波动。疲劳也会影响情绪，增加愤怒、烦躁或焦虑的感觉。
被诊断患有淋巴瘤的患者经常将与该病相关的疲劳描述为虚弱、无精打采和精疲力竭。有些人甚至可能感到太累而无法进食或上厕所。如果您患有淋巴瘤疲劳，请与您的医疗团队联系 CFCH 如何更好地控制这些症状。
MPN 患者血红蛋白水平低通常会导致疲劳症状，如头晕、注意力不集中、头痛和全身无力。
血液功能受损的 MDS 患者可能会出现疲劳症状，如持续虚弱、疲倦和因红细胞计数低导致的皮肤异常苍白。
关于的信息 Centre For Clinical Haematology 本网站仅供教育用途。它不应被视为或用作合格医疗专业人员的医疗建议、诊断或治疗的替代品。
- CFCH 团队致力于在您与我们合作的每个阶段提供以患者为中心的护理和全面的多学科支持。
在您的初次咨询期间，您将会见我们的医生，他们会倾听您的顾虑并开始评估您并推荐必要的必要检查。
诊断后，我们将制定您的护理计划，根据您的独特需求定制治疗方案，以获得最佳效果。
在您的整个治疗过程中，我们将提供支持性环境，密切监测您的进展，确保您的舒适并根据需要调整护理。
治疗后，我们将继续以整体方式支持您的康复，以确保您的身心健康得到照顾。
如有任何疑问或需要支持，请随时通过提供的固定电话联系我们在新加坡的诊所。
38 Irrawaddy Road, #09-47/48/57, Singapore 329563
+65 6256 8836
6A Napier Rd, #02-39/40, 新加坡 258500
+65 6261 3898
星期一至星期五： 8.30am - 5.30pm | 星期六： 8.30am - 12.30pm
星期日及公众假期休息